中醫師表示，大部份水果在經期間仍然可以食用，但是要吃對適合自己體質的水果，不但能緩解經期不適的困擾，還能均衡補充營養。. 網路傳言：「月經來時不能吃水果」、「水果都非常冷性，不適合經期食用」。. 月經快來的前一周，許多女性就開始出現冒痘痘、便祕、嘴破、腸胃不適、疲勞、憂鬱等生理與心理症狀，但是 中醫：挑選對症水果. 女性经期的时候真的是有很多需要注意的地方，不然后遗症还是很多的，在吃水果方面的话很多凉性的就尽量不要吃了，吃一点温和的水果还是比较好的，不然就容易出现一些 - 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】網路傳言：「月經來時不能吃水果」、「水果都非常冷性，不適合經期食用」。臺北市立聯合醫院中醫主治醫師劉佳祐 女性經期每個月的到來，有幫助身體排出毒素、促進造血功能等好處，還可以利用月經來觀察身體健康狀況，但有許多女生在經期時，會發生經血排不乾淨、適合經期吃的水果 1、木瓜 木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經期食用。 木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。 木瓜還含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑。 2、蘋果 蘋果是一種溫帶水果，熱量低，營養豐富，是人們最常吃的水果之一，女性在月經期可以經常吃。 蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝，還可以減少積聚在下身的脂肪。 研究表明，它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。 3、奇異果 奇異果營養豐富，有調中理氣，生津潤燥，治療消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月經期配合蜂蜜喝效果更好。 奇異果含有豐富的維生素C，當然，它的纖維含量同樣豐富。 月經期間吃什麼水果好？ 1、榴槤 作為水果之王，生在熱帶的榴槤也是經期的養生佳品。 榴槤屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。 但是榴槤不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。 2、番茄 番茄性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經。 具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。 所以說，女生來例假的時候是可以吃西紅柿的，尤其是它可以補血，也能改善經期食欲不振的症狀。 3、草莓 草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本，一種紅色的花果，又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。 草莓不但非常好吃，而且含有豐富的營養，常吃草莓能帶給我們身體很多的好處，所以經期可以吃草莓。 4、櫻桃西瓜是寒性水果最強之一，有清熱解暑之效，吃多會造成體內脾胃虛寒，月經來吃西瓜容易加重腹痛；而香蕉也偏寒，吃太多會造成人體血液循環降低，容易產生血塊以及經痛；柿子也是寒性水果，多吃則是會刺激子宮的收縮，並造成月經經血量大大減少，或者是使你的經期延長，更嚴重的話也會造成經痛。 · 月經走後別忽略飲食！ 趙函穎說，此時稱為「黃金瘦身期」，荷爾蒙回歸平穩，暴飲暴食狀況消失，建議大家多攝取蔬菜消水腫，可挑選含有豐富茄紅素的大番茄、高纖維木耳、玉米筍或花椰菜等具有抗氧化、含硫化合物和玉米黃素的蔬菜。 · 月經來不能吃水果？.

• 在月经期间，各位女性朋友们的饮食习惯要很注意，毕竟一个饮食不当，就很容易弄到月经不调等。那么大家也知道水果对每个人都很友好，所以才提倡要多吃· 月經來時，多多攝取平性水果最好： 百香果、蘋果、蓮霧、木瓜、鳳梨、覆盆子、藍莓、火龍果、無花果、葡萄 其中，以『蘋果』為平性水果的經典代表；它裏頭含有豐富的鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，可以幫助刺激腸胃蠕動，讓經血可以更順利排出，進而減緩經痛。水果依屬性可分為涼性、溫性與平性。 屬於涼性水果包括：番茄、橘子、鳳梨、西瓜、哈密瓜、水梨與綠色奇異果等；而屬於溫性水果則包括：龍眼、荔枝、櫻桃、芒果、釋迦等。 屬於平性的水果包括：芭樂、蘋果、葡蔔、木瓜、柳橙、草莓等。 劉佳祐中醫師表示，如果屬於混合型體質的人，建議在月經來時食用酸涼性水果，能夠緩解經期帶來的燥熱、降火氣、清熱生津。 提醒，大部份水果在經期間仍然可以食用，但是要吃對適合體質的水果。 以及要均衡、適量攝取，不宜挑選某一種水果大量食用。
• 痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。. 女性補鐵大全 · 紅色肉類：是鐵質最好的來源，也最容易吸收。 · 蔬菜可以選擇深綠色蔬菜，鐵質含量比較高，其中紅莧菜鐵質最多。 · 水果也可以挑選鐵含量較高的，像是紅棗、温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。. 每随 月经周期 而发，严重者可女生每個月都得苦熬經痛纏身好幾天，除了靠吞止痛藥緩解不適，婦產科醫師張瑜芹激推「6種經期可以多吃的水果」，她說，在不舒服時可吃進健康與好心情，也能稍微平復經痛，建議女生們直接切來吃，不要打成果汁，以免破壞營養素。容易在生理期爆痛的你，不妨試試看吧。 此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食：、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。.
• 香蕉：吃香蕉比較易造成經痛。. 西瓜：又名「寒瓜」，寒性最強。. 網路傳言：「月經來時不能吃水果」、「水果都非常冷性，不適合經期食用」。中醫師表示，大部份水果在經期間仍然可以食用，但是要吃對適合自己體質的· 經期最不宜吃的水果：西瓜、香蕉、柿子. 香蕉女性在月經前更不要亂吃水果，寒涼水果的確不太適合經期食用，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。所以，在經期期間吃水果，必須先知道水果的屬性，遠離寒性的水果。 雖然西瓜含大量水分，多種氨基酸及果糖，有清熱解暑、解渴之效，但進食太多易令脾胃虛寒。. 屬性偏冷，即是寒、涼的水果，例如西瓜、香蕉、柿子、柚子、芒果、奇異果、火龍果、橙、梨及士多啤梨等，特別是西瓜、香蕉和柿子實在不宜於經期時多吃。.

經期適合吃平性或富含鐵質的水果，例如:百香果、蘋果、蓮霧、木瓜、鳳梨、覆盆子、藍莓、火龍果、無花果、葡萄、紅棗、檸檬，可以緩解經期的不適及補血。 其實月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人蔘果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。 女生每個月都有幾天要飽受生理期之苦，有些人甚至會痛到臉色發白在床上打滾，需要靠吃止痛藥才能緩解不適，對此婦產科醫生張瑜芹也提供了幾個緩解經痛 每人每天都需要吃三份水果才合乎健康標準，但並非種種水果都適合所有人吃，特別是女生月經期間，更要注意生果屬性，今次教大家揀生果，以下3款水果看1、寒性、凉性水果。 一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。 如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、 西瓜 、 猕猴桃 、柚子、桑椹、 火龙果 、橘子、草莓等。 尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。 西瓜： 西瓜是寒性最强的水果之一，女性在月经期间不宜吃西瓜。 虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，有清热功效，进食过多会导致人体脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。 经期女性进食更是会导致身体损伤。 对其过敏，易发湿疹者不宜食用。 香蕉： 经期吃香蕉易痛经。 香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。 經期吃什麼水果好？ 一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人蔘果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用如果體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可以食用。 如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。 經期多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。 同時，在經期，由於常會感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。 另外，喝點豬肝紅棗粥、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗粥及姜棗紅糖水等，都能起到補血 (補血食品)的作用。 櫻桃、南瓜、低脂牛奶、雞肉等，也是女性經期很好的食品。 此外，應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。 所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。 注意保暖、避免寒冷刺激，如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。 人有不同個性，水果也是有「個性」。中醫認為水果有寒熱之分，寒涼的水果不太適合在經期時食用，吃太多的話容易導致身體內寒，使經血運行不順。至於溫性的水果多吃不壞，可以補充水分、維他命和礦物質，亦能緩解經期時食慾差及腰痠疲勞等問題。 柿子味甘、澀屬於寒性水果，所以女性月經期間最好不要吃柿子，尤其是那些本就有經痛徵狀的女性，更不適合在月經期間吃柿子。 3、酸梅 月經期間最好不要食用像酸梅這樣的食物，因為酸梅屬於酸性水果，酸性具有收斂的作用，服用後可能會引起月經血量少 根據婦科的中醫理論，月經期間的女性可以適量的吃一些水果，有些水果可以讓排便更順利，或是避免骨盆腔充血的果效，這些水果在生理期吃是非常有幫助的，相反的是有些水果不太建議在大姨媽來的時候吃，因為可能會造成女性經痛更嚴重、、等身體上的不舒適。 · 女生每個月都得苦熬經痛纏身好幾天，除了靠吞止痛藥緩解不適，婦產科醫師張瑜芹激推「6種經期可以多吃的水果」，她說，在不舒服時可吃進健康與好心情，也能稍微平復經痛，建議女生們直接切來吃，不要打成果汁，以免破壞營養素。容易在生理期爆痛的你，不妨試試看吧。 水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。 那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。经期不能吃的水果 有哪些呢?

山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经 有些人更會連「寒涼」的食品如西瓜、苦瓜、綠豆，甚至所有水果，都一應可免則免。事實上，究竟經期能不能吃水果？營養師教你如何選擇適合月經食用的水果， 子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起痛经！ 山楂.雖然西瓜含大量水分，多種氨基酸及果糖，有清熱解暑、解渴之 · 坊間流傳，水果是寒涼屬性食物，經期來最好別吃。不過，中醫師劉佳祐說，水果有不同屬性，女性可看體質選用適合的水果，打破經期不能吃水果 · 網友提問：醫生您好，請問經期吃什麼水果好？經期應該如何保健？月經會有一點痛經，應該吃些什麼水果呢？ 專家回答：您好，經期吃什麼水果好？經期可以適量補充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯（注：蓮子要去苦心），排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。月经不来怎么办？如果是有性生活的，月经不来7天以上可以使用早孕试纸检测是否有怀孕。 如果不是怀孕，需要诊断是什么原因导致月经不来，调节饮食，对症治疗。 利用月經週期來安排最厲害的經期減肥法！許多女生經常和減肥博鬥，倒不如好好運用女人天生的「生理週期」，不僅可以讓妳減肥事半功倍，甚至可以輕鬆瘦下2~3公斤都不是問題！一起來好好運用這個女生最親密的好朋友吧！ 因此蔬菜水果若未經加熱的話可攝取最多的維他命c 。 片裝維他命c固體補充劑在市面上很普遍，早年是從天然水果提煉的，現在則完全是從葡萄糖以化學及發酵方式合成。合成的維他命c由於經過細菌發酵，因此跟天然的維他命c完全相同，同樣的有右旋旋光性。 1.在月經結束後，3至4天進行一次性交。在排卵日前兩天進行性交，不需禁慾，因排卵前陰道仍呈酸性環境，配合x精子壽命長且在酸性環境較為活躍的性質，得以在陰道內存活。在女性尚未高潮前在較淺的位置射精，使y精子敗退以提高x精子的受精機率。 · 屬性偏冷，即是寒、涼的水果，例如西瓜、香蕉、柿子、柚子、芒果、奇異果、火龍果、橙、梨及士多啤梨等，特別是西瓜、香蕉和柿子實在不宜於經期時多吃。. 西瓜：又名「寒瓜」，寒性最強。.

月經頭痛又可稱為經期偏頭痛或激素性頭痛，顧名思義是在女性生理期間出現的頭痛症狀，頭痛的表現方式包括悶痛以及搏動性頭痛，此外還會合併對光線敏感、噁心、疲勞以及頭暈目眩等。 · 月經期間適宜吃的水果平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等， 而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用， 需要注意的是不要一次吃得過多。 經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環， 促使血液流暢。 1、蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。 2、木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。 3、西柚 · 張瑜芹醫師推薦6種在經期可以多攝取的水果：蘋果： 豐富有機酸與纖維，可加速腸胃蠕動，使經血排出更順暢，也能減緩疼痛。百香果： 富含維生素C，有助鐵質吸收，也能緩解經痛。香蕉： 含有豐富的鎂，可舒緩疼痛、讓心情變好。番茄： 茄紅素豐富的番茄利於消水腫，對於生理期容易浮腫者是個好選擇。酪梨： 有助排除汙血，還有豐富維生素E可穩定神經。葡萄： · 柿子味道比較的甜美， 有時候也會有點澀， 性質屬於寒性水果， 月經期間是女性特殊的生理期， 這個時候女性身體的免疫功能出現了下降， 特別需要注意保暖措施， 由於柿子的性質屬於寒性的， 所以女性月經期間最好是不要吃柿子， 特別是那些有痛經症狀的女性更是需要多加以注意， 不要在月經期間吃柿子， 如果喜歡吃可以選擇在不來月經的時候吃一些。 7、酸梅 一般情況下， 女性月經期間不適宜吃香酸梅這樣的食物， 因為酸梅屬於酸性的水果， 酸性具有非常好的收斂效果， 可能會造成女性的月經量減少， 使得經血顏色發黑， 甚至是導致內分泌的紊亂， 從而會嚴重的影響到月經的情況， 所以一定不要在月經期間吃酸梅。 8、西瓜避免生食或未完全煮熟的食物，以及未經去皮的水果。 紅血球減少: 因體內攜氧不足可能處於貧血狀態，會感到疲倦、虛弱、頭暈、怕冷。充分休息幫助恢復體力。限制活動量以減少體力消耗。坐下或躺下等改變姿勢時應放慢，以免感到頭暈目眩。 4 水果是人們生活中離不開的調劑品，它與人體健康有着千絲萬縷的聯繫，水果中所含的多種營養物質，對維持人體各種生理功能都起着重要作用，然而吃水果也有它的講究，一起了解水果的特點，吃對才健康。 在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。 紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於 月經來就頭痛？2大常見原因.

• 月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如 榴莲 ， 人参果 、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。 性平的水果如苹果、葡萄、 无花果 等，女性在月经期间也可以适量食用。 对其过敏，易发湿疹者不宜食用。 寒性水果如柿子、芒果、 西瓜 、 猕猴桃 等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。 查看详情 经期适量吃红枣 红枣有养气补血、安神、健脾益胃等功效，对女性的健康很有帮助，女性月经期可以适当的吃一些红枣或喝红枣水，但是如果月经期月经量多的女性则最好不要吃红枣，因为这样更会使月经量增加。 月经期间吃什么好 备孕饮食 干果 枣 枸杞 经期适宜吃的水果：香蕉 经期可以适量地吃香蕉。Yahoo Food齊集本地各區最新飲食資訊，為你推介最潮的吃喝玩樂體驗，更有包括餐廳優惠、小店故事、飲食知識、大廚食譜、煮食貼士等不同類型的文章及影片，讓你全方位掌握最優質的飲食資訊。
• · 月經期女性忌吃哪些水果?“涼性”的水果有冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、柚子、西瓜等。 另外，太酸的水果女性在經期最好不要吃，如：酸梅、未成熟味酸之水果。 這些水果會造成血液不流暢的狀況。 希望能採納我的答案 第3樓 熱心網友 最好不要吃寒涼的水果，比如西瓜啊梨啊，尤其不要吃凍的。 第4樓 熱心網友 少吃涼性水果如：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。 文章推薦 慢性盆腔炎症狀有哪些 白帶檢查能發現很多女性疾病 女性需警惕卵巢功能衰退 痛經的原因，痛經的表現，痛經的鑑別 引起盆腔積液的主要原因是什麼 白帶異常點亮孕期“紅綠燈” 朋友問雙乳腺小葉增生可採取哪些防治措施 多囊卵巢表現的症狀都有哪些 慢性附件炎臨牀上有什麼症狀表現隨著現代年輕人的健康意識抬頭，對於蔬菜、水果的需求量也漸漸變大，甚至素食者的族群也漸漸擴大當中，但是許多年輕人不太了解的是，關於食用「時令蔬果」的重要性，除了美味外，農藥也會少很多，今天編輯將帶大家認識台灣24節氣的代表蔬菜們，記得要在對的季節選購對的蔬菜喔！
• · 經期吃什麼水果好？ 一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人蔘果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用如果體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可以食用。 如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。 經期多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。 同時，在經期，由於常會感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。 另外，喝點豬肝紅棗粥、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗粥及姜棗紅糖水等，都能起到補血 (補血食品)的作用。 櫻桃、南瓜、低脂牛奶、雞肉等，也是女性經期很好的食品。 此外，應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。 所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。 注意保暖、避免寒冷刺激，如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。